برای جبران کمبود چی، خون و یین چه بخوریم؟ 10 روز موضوعات داغ و برنامه های رژیم درمانی در اینترنت
اخیراً در کل اینترنت بحث های زیادی در مورد روش های تهویه برای کمبود چی، خون و یین به خصوص در زمینه رژیم درمانی مطرح شده است. با ترکیب دادههای پلتفرم اجتماعی و فهرستهای سلامت در 10 روز گذشته (از اکتبر 2023)، ما محبوبترین مواد را برای جبران کمبود چی، خون و یین و برنامههای تطبیق علمی گردآوری کردهایم.
1. 10 ماده اولیه جستجو شده برای کمبود چی، خون و یین در اینترنت
| رتبه بندی | نام مواد تشکیل دهنده | فهرست جستجوی داغ | توابع اصلی |
|---|---|---|---|
| 1 | ژلاتین پوست الاغ | 987000 | یین و خون را تغذیه می کند، خشکی را مرطوب می کند و اعصاب را آرام می کند |
| 2 | دانه کنجد سیاه | 852000 | کلیه ها را تغذیه می کند و جوهر را تغذیه می کند، موهای سیاه و زیبایی را تغذیه می کند |
| 3 | خرمای قرمز | 764000 | تامین کننده انرژی حیاتی، تغذیه کننده خون و آرامش اعصاب |
| 4 | wolfberry | 721000 | کبد و کلیه ها را تغذیه می کند، بینایی را بهبود می بخشد و ریه ها را مرطوب می کند |
| 5 | یام | 689000 | طحال و معده را تقویت می کند، کلیه ها را تغذیه می کند و جوهر را تغذیه می کند |
| 6 | گلپر سیننسیس | 635000 | غنی سازی خون، فعال کردن گردش خون، تنظیم قاعدگی و تسکین درد |
| 7 | لانگان | 598000 | پر کننده قلب و طحال، تغذیه کننده خون و آرامش اعصاب |
| 8 | توت | 543000 | یین و خون را تغذیه می کند، مایعات بدن را تقویت می کند و خشکی را مرطوب می کند |
| 9 | ترملا | 496000 | یین را تغذیه می کند و ریه ها را مرطوب می کند، چی را دوباره پر می کند و روده ها را پاک می کند. |
| 10 | لوبیا سیاه | 452000 | کلیه ها را تغذیه می کند، یین را تغذیه می کند، طحال را تقویت می کند و رطوبت را از بین می برد |
2. برنامه های رژیم درمانی علامتی برای سه قانون اساسی
با توجه به تمایز سندرم TCM، افراد مبتلا به کمبود چی، خون و یین را می توان به سه دسته زیر تقسیم کرد که نیاز به شرطی سازی هدفمند دارند:
| نوع قانون اساسی | علائم معمولی | دستور العمل های توصیه شده | تابو |
|---|---|---|---|
| نوع کمبود خون کبد | سرگیجه، خشکی ناخن | سوپ مرغ سیاه گلپر ولفبری | از تند و هیجان انگیز خودداری کنید |
| نوع کمبود یین ریه | سرفه خشک با خلط کم، خشکی گلو و خشکی بینی | سوپ لیلی ترملا | از مصرف غذاهای خام و سرد خودداری کنید |
| نوع کمبود یین کلیه | درد و ضعف در ناحیه کمر و زانو، گرگرفتگی و تعریق شبانه | حریره لوبیا سیاه و گردو | از تا دیر وقت بیدار ماندن و کار زیاد خودداری کنید |
3. راهنمای ساخت دستور العمل های درمانی محبوب
1.کرم مخفی خر Jiao Guyuan (235000 لایک در Douyin)
مواد لازم: 250 گرم ژلاتین پوست الاغ، 200 گرم کنجد سیاه، 150 گرم مغز گردو، 100 گرم خرما قرمز
طرز تهیه: بعد از اینکه شراب برنج ژلاتینی پوست الاغ ذوب شد، آن را با مواد سرخ شده مخلوط کرده و فشرده کنید، سپس در یخچال بگذارید و برش بزنید.
2.سوپ ووهونگ (مجموعه Xiaohongshu: 187000)
مواد لازم: 30 گرم لوبیا قرمز، 30 گرم بادام زمینی قرمز، 15 گرم گرگ، 6 عدد خرما قرمز، مقدار مناسب شکر قهوه ای
طرز تهیه: لوبیاها را از قبل خیس کرده و همه مواد را به مدت ۱ ساعت دم کنید
4. تذکر ویژه متخصصان تغذیه
1. مکمل ها باید رعایت شود"یین مغذی در پاییز و زمستان"در اصل، بهترین زمان برای غذا خوردن بین ساعت 3-5 بعد از ظهر است (زمانی که نصف النهار مثانه در حال اجرا است)
2. افراد مبتلا به کمبود یین و آتش زیاد از خوردن همزمان غذاهای گرم مانند گوشت گوسفند و فلفل اجتناب کنند.
3. رژیم درمانی باید بیش از 3 ماه طول بکشد و اگر قبل از ساعت 23:00 به رختخواب بروید تأثیر آن بهتر خواهد بود.
بر اساس دادههای بزرگ بایدو هلث، افراد مبتلا به کمبود چی، خون و یین که از رژیم درمانی پیروی میکنند، پس از 3 ماه نرخ بهبودی علائم 79.6 درصدی دارند. توصیه می شود برای جلوگیری از ساده سازی مواد مغذی، هر هفته مواد مختلف را به طور متناوب مصرف کنید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
