چگونه می توان پوست میوه اژدها را خوشمزه کرد
در سالهای اخیر ، میوه اژدها به دلیل تغذیه غنی و ظاهر منحصر به فرد خود محبوب شده است ، اما آنچه بسیاری از مردم نمی دانند این است که پوست میوه اژدها نیز سرشار از مواد مغذی است و می تواند در انواع غذاهای خوشمزه ساخته شود. این مقاله شما را با روشهای مختلف تهیه پوست میوه اژدها به تفصیل آشنا می کند و موضوعات داغ و محتوای داغ را در 10 روز گذشته به شما وصل می کند تا به شما در استفاده بهتر از این ماده کمک کند.
1. ارزش غذایی پوست میوه اژدها
پوست میوه اژدها سرشار از آنتوسیانین ها ، فیبر رژیم غذایی و ویتامین C است. این اثر آنتی اکسیدان را دارد ، هضم هضم و تقویت ایمنی را تقویت می کند. موارد زیر مواد مغذی اصلی پوست میوه اژدها است:
| اطلاعات تغذیه ای | محتوا (در هر 100 گرم) |
|---|---|
| وابسته به آنتوسیانین | 50-100 میلی گرم |
| فیبر رژیم غذایی | 3-5 گرم |
| ویتامین C | 20-30mg |
2. راه های متداول برای پوست میوه اژدها
1سالاد پوست میوه اژدها
پوست پیتایا را بشویید و خرد کنید ، با سایر سبزیجات و میوه ها مخلوط کنید و با آب لیمو و عسل آب آن را خرد کنید. طراوت و خوشمزه است.
2مربا پوست میوه اژدها
پوست پیتایا را تا نرم جوشانده و شکر و آب لیمو را اضافه کنید تا یک مربای ضخیم تهیه شود ، مناسب برای پخش بر روی نان یا جفت شدن با ماست.
3چای پوست اژدها
پوست میوه اژدها خشک و خرد شده است ، با آب گرم دم کرده و با عسل طعم دار می شود که دارای میوه ای سبک و طعم شیرین است.
3. موضوعات داغ در اینترنت در 10 روز گذشته
موارد زیر مباحث داغ است که اخیراً توجه کل اینترنت را به خود جلب کرده است ، مربوط به رژیم غذایی سالم و استفاده از مواد غذایی:
| مباحث داغ | شاخص گرما |
|---|---|
| "استفاده مجدد از پوست میوه و سبزیجات" به یک روند جدید در حفاظت از محیط زیست تبدیل شده است | 85 |
| حجم جستجو برای "غذاهای آنتی اکسیدانی" | 92 |
| آموزش "جم جم" ویروسی می شود | 78 |
4. اقدامات احتیاطی برای تهیه پوست میوه اژدها
1تمیز: سموم دفع آفات ممکن است روی سطح پوست میوه اژدها باقی بمانند. توصیه می شود 10 دقیقه قبل از استفاده آن را در آب نمک خیس کنید.
2لایه بیرونی پوست سخت را بردارید: لایه بیرونی پوست میوه اژدها سخت است ، بنابراین توصیه می شود قبل از پخت و پز آن را جدا کنید.
3با اعتدال بخورید: اگرچه پوست میوه اژدها سرشار از مواد مغذی است ، اما مصرف بیش از حد ممکن است باعث ناراحتی دستگاه گوارش شود.
5. نتیجه گیری
لایه برداری میوه اژدها نه تنها مغذی است ، بلکه می تواند به روش های مختلفی در غذاهای خوشمزه نیز ساخته شود. امیدوارم که از طریق مقدمه در این مقاله ، بتوانید از این ماده بهتر استفاده کنید و یک غذای سالم و خاص را به میز اضافه کنید. در عین حال ، شما همچنین می توانید به موضوعات داغ در سراسر اینترنت توجه کنید و در مورد روند جدید تغذیه سالم اطلاعات بیشتری کسب کنید.
fa
